![\"dsc_0119\"](\"http:\/\/www.diabeetik.ee\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/DSC_0119.jpg\")
3 pk maitsestamata kohupiima (poes on ta nimi enamasti “lahja”)\n5 muna
\n1 dl hapukoort
\n1 dl pofiberit
\n1 tl k\u00fcpsetuspulbrit
\n6 spl er\u00fctritooli
\n2-3 tl kaneeli
\nvormi m\u00e4\u00e4rimiseks v\u00f5id<\/p>\n
3 pk maitsestamata kohupiima (poes on ta nimi enamasti “lahja”)
\n5 muna
\n1 dl hapukoort
\n1 dl pofiberit
\n1 tl k\u00fcpsetuspulbrit
\n6 spl er\u00fctritooli
\n2-3 tl kaneeli
\nvormi m\u00e4\u00e4rimiseks v\u00f5id<\/p>\n
Vahusta munad er\u00fctritooliga ja lisa hapukoor. Kuivad ained sega eraldi n\u00f5us kokku ja lisa munasegule. K\u00f5ige l\u00f5puks mikserda taignasse kohupiimad. M\u00e4\u00e4ri ahjuvorm v\u00f5iga ja vala tainas vormi. K\u00fcpseb 180 kraadiga 1 tund.<\/p>\n
Ahjust tuli mul v\u00e4lja selline asi:<\/p>\n
![\"dsc_0115\"](\"http:\/\/www.diabeetik.ee\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/DSC_0115.jpg\")
<\/p>\n
![\"dsc_0123\"](\"http:\/\/www.diabeetik.ee\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/DSC_0123.jpg\")
Kui jaksad oodata, lase kohupiimavormil enne serveerimist natuke jahtuda. S\u00f5ime vormi k\u00fclmutatud metsmaasikatega ja vaarikatoormoosiga. Meie toormoosile ei ole lisatud mitte midagi, on ainult moosi moodi metsvaarikad, mida v\u00f5tame s\u00fcgavk\u00fclmikust ja sulatame \u00fcles.<\/p>\n
Infoks veel, et kui n\u00e4ed m\u00fc\u00fcgil kohupiima, mille pakendil on \u00f6eldud, et see on “k\u00f5rge valgusisaldusega”, siis \u00e4ra arva, et see midagi head ja olulist t\u00e4hendab. Erinevate kohupiimade valgusisaldus on \u00fcsna sama. Pealegi ei peaks eriti k\u00f5rge valgusisaldus olema \u00fcldse mingi m\u00fc\u00fcgiargument, sest t\u00f5siasi on see, et t\u00e4nap\u00e4eva moodne inimene kipub niigi s\u00f6\u00f6ma valku liiga palju. Enamasti ei ole \u00f5igustatud palju rohkema valgu s\u00f6\u00f6mine kui 1 gramm normaalkaalu kilogrammi kohta (n\u00e4iteks kui mulle sobiv kehakaal on 70 kg, s\u00f6\u00f6n 70 g valku p\u00e4evas). Nii on k\u00f5ige lihtsam meeles pidada, aga umbes vahemikku 0,8 kuni 1,5 grammi kehakaalukilogrammi kohta peaks valgutarbimine j\u00e4\u00e4ma. Liigne valk muutub me organismis gl\u00fckoosiks ja see on miski, mida peaksid v\u00e4ltima nii diabeetikud kui kaalulangetajad. Seet\u00f5ttu on kurjast ka igasugused valgujoogid (enamasti proteiinijoogi nime all), mida spordiklubid promovad – kui tahad kaalust alla saada, siis unusta need ja s\u00f6\u00f6 parem p\u00e4ristoitu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
3 pk maitsestamata kohupiima (poes on ta nimi enamasti “lahja”) 5 muna 1 dl hapukoort 1 dl pofiberit 1 tl k\u00fcpsetuspulbrit 6 spl er\u00fctritooli 2-3 tl kaneeli vormi m\u00e4\u00e4rimiseks v\u00f5id Vahusta munad er\u00fctritooliga ja lisa hapukoor. Kuivad ained sega eraldi n\u00f5us kokku ja lisa munasegule. K\u00f5ige l\u00f5puks mikserda taignasse kohupiimad. M\u00e4\u00e4ri ahjuvorm v\u00f5iga ja vala … Loe edasi Kohupiimavorm<\/span>